もとにもどっていければ

私のリラックスは海や樹々のしげったところで過ごすことです
自然の香りがするとうれしくなります

太陽の光、カラダにさわる風の感触、まわりの音、暖かいや寒い、
水の感触などいろいろを全身で受け取ってみます
マインドフルネスのひとつというのでしょうか、じーっとそれに集中してみます

ほかのことが頭に浮かんだらもう一回やってみます
呼吸を意識して

自律神経を整える方法のひとつとして教えてもらったことです
私は過去に経験したことや心配事が襲ってくるかのようにわきあがってくることがしょっちゅうです
挑戦してやってみてもなかなかうまくいきませんが、それでもいいかなと思いつつやってみています
できるだけ人のいないところがいいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わかば